Friskis&Svettis satsar på styrketräning även för unga

pressmeddelan
de



2010-02-04
Friskis&Svettis satsar på
styrketräning
även för unga
Styrketräning i gym för barn och ungdomar har länge ansetts
skadligt. Men nu visar färsk forskning att unga mår bra av att
styrketräna. Allt fler Friskis&Svettis föreningar välkomnar
ungdomar från 13 år till gymmet i sällskap med en vuxen.
– Styrketräning för barn stärker skelettet, är skadeförebyggande
och främjar kroppsuppfattningen, säger Anna Iwarsson,
generalsekreterare i Friskis&Svettis.

Professor Michail Tonkonogi berättar om sin forskning när 350
gyminstruktörer träffas i helgen på Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH) i
Stockholm. Under flera decennier har det ansetts att barn och ungdomar
enbart ska träna med den egna kroppen eller med lättare vikter som
belastning. Men de senaste åren har det visat sig att ungdomar både vill
och kan träna i gymmet. Michail Tonkonogi på Högskolan i Falun konstaterar
att barn har mycket att vinna på att styrketräna; stabilare leder och
bättre teknik gör att idrottsskadorna minskar. Studier visar att
styrketräning inte har några som helst negativa effekter på tillväxt,
skelett och muskler, rörlighet eller motorisk funktion. Skaderisken jämfört
med exempelvis fotboll är också minimal.

Anna Iwarsson menar att alltför många barn idag är inaktiva därför att vår
livsstil har förändrats.
– Kanske kan gymmet vara ett roligt och nytt sätt att må bra. Med rätt
belastning och styrketräning går det att få starkare skelett, starkare
kropp och bättre kroppskännedom samtidigt som man har kul över
generationsgränserna, säger hon.

Träning i gymmet är den träningsform som växer snabbast inom
Friskis&Svettis. Av 158 föreningar har 63 stycken nu även gym och ett
femtontal föreningar är idag beredda att ta emot ungdomar från 13 år och
deras föräldrar.
– Jag jämför gymmet med en fritidsgård där alla vill vara. Skillnaden mot
den vanliga fritidsgården är att här ryms alla från taniga fjortisar till
stålmormor och de unga grabbarna, säger Anna Iwarsson.

Friskis&Svettis gymdagar på GIH pågår lördag och söndag 6-7 februari.
Michail Tonkonogi, professor i medicinsk vetenskap med inriktning
idrottsfysiologi, presenterar sin forskning om styrketräning för unga den 6
februari klockan 11.45.

Gymdagarna för 350 gyminstruktörer från hela landet innehåller många andra
seminarier om det senaste i träningsväg. Bland övriga föreläsare märks
brottaren Ara Abrahamian, den världskände gurun inom funktionell träning
Paul Chek, tränaren Fredrik Höög och generalsekreterare Anna Iwarsson.

Se hela programmet i bifogad pdf-fil.


Kontakt: Generalsekreterare Anna Iwarsson, 0704 65 00 59,
anna@friskissvettis.se
Professor Michail Tonkonogi, 0708 20 64 35






Friskis&Svettis är en ideell idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål, ett
leende. Idag tränar en halv miljon medlemmar i 113 föreningar i Sverige och 37 i Norge,
samt i föreningar i Helsingfors, Vanda, Köpenhamn, Bryssel, Luxemburg, Paris, London och
Aberdeen. Tack vare 15 000 engagerade funktionärer erbjuder Friskis&Svettis lustfylld och
lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Läs mer på www.friskissvettis.se